Waarom jouw egoïstische brein jou dik maakt

door okt 18, 2019

Herken je dit?

Je bent moe en je weet dat je iets zou moeten eten. Je neigt naar een gezonde snack of hap, maar voor je het weet, open je een keukenkastje en is die zak chips zomaar ineens leeg. Of opeens loop je na het afrekenen bij de benzinepomp naar buiten met twee snickers en een zak drop en voor je op de plaats van bestemming bent, is alles al weer op.

Je baalt hier ontzettend van, want daar gaan je goede voornemens weer. Je moppert op jezelf en snapt niet waarom je hier elke keer weer intrapt. Je wilt het niet, maar toch overkomt het je vaker dan je lief is.

Troost je. Hier kan jij niets aan doen, want het is je egoïstische brein, die jou op zo’n moment aanstuurt.

Ja, jij hebt namelijk een heel egoïstisch brein. Iedereen heeft een heel egoïstisch brein.

Dat brein denkt alleen maar aan zichzelf en hij zorgt ervoor dat jij niet meer voor rede vatbar bent, wanneer er een energiegebrek op de loer ligt. Op dat moment namelijk, neemt je brein de regie in handen. Hij wil, no matter what, zichzelf zo snel mogelijk van voeding (dus energie) voorzien.

En daar heeft hij een paar handige trucjes voor.

Zo heeft jouw brein heeft het vermogen om zichzelf voorrang te geven bij het uitdelen van energie en kan hij er voor zorgen dat andere organen niets meer ontvangen.‘ Liever een kapot ander orgaan dan kapotte hersenen’, denkt hij, ‘want ik ben de enige die dit mens kan helpen bij het overleven’.

Daarnaast zorgt hij ervoor dat jij wat geïrriteerd raakt en dat je motivatie met de seconde daalt. Zo lukt het jou niet meer nog rationeel te denken. Zijn doel is jou zo snel mogelijk iets te laten eten, iets wat hem van snelle energie voorziet. Hij zorgt ervoor dat je geen rem meer hebt. Waardoor jij je opeens op de bank bevindt, omringt met snelle koolhydraten en suikers. Jij hoeft niets meer te doen van hem, alleen nog maar te eten.

Het is op zich logisch wat jouw brein doet, want zonder energie kan jouw brein niet functioneren, dan gaan er cellen dood en ja, zodra dat gebeurd, heb je een probleem.

Maar jouw brein loopt een paar duizend jaar achter in zijn denkwijze. Hij denkt dat jij nog steeds in een berenvelletjes rond loopt te dartelen. Zijn strategie werkte toen enorm goed.

  • Door alle energie naar zich toe te trekken, kon jij als oerbewoner een slimme strategie uitdenken om aan je eten te komen.
  • Doordat je geïrriteerd was, kon het je niet zoveel schelen dat je een mede holbewoner zijn eten uit zijn hand roofde
  • En doordat je geen rem meer had, propte je in korte tijd helemaal vol, zodat je een reserve kon aanmaken voor schaarse tijden.

Je brein is blijven hangen in die tijd en snapt nog niet dat wij tegenwoordig leven in overvloed en alles binnen handbereik hebben.

  • Je hoeft nu geen strategie meer te bedenken om aan voeding te komen.
  • Je hoeft (gelukkig) niemand meer met een knuppel achterna te zitten om snel aan eten te komen.
  • Er bestaan geen schaarse periodes meer, je hoeft je dus niet meer helemaal vol te proppen.

Je hoeft alleen nog maar naar de keuken te lopen, of in dat schap te graaien en die koek of chips te pakken. Want je het enige wat je hersens in de tussentijd wel geleerd hebben is, dat snelle koolhydraten en suikers hem heel snel van energie voorzien.

Maar het is wel een kortdurende energie. Dus al snel gaat je brein om meer vragen. En dan begint de hele riedel weer van voor af aan. Je motivatie om gezond te eten daalt tot een dieptepunt, bewegen doe je al helemaal niet meer en dan komen die extra kilo’s om de hoek kijken. Je gaat je steeds beroerder voelen en het gevaar van een depressie of eetstoornis ligt na een poosje op de loer.

Hoe ben je dit alles nou voor?

  1. Als je eet, eet dan veel.Zorg voor een vol gevoel na je ontbijt, lunch en diner. Veel vrouwen eten over de hele dag te weinig, waardoor er dus automatisch te weinig energie voor je brein beschikbaar. Het snack gevaar ligt dan constant op de loer
  2. Gebruik voor deze maaltijden alleen maar goede koolhydraten, vetten en eiwitten
  3. Dus veel biologische groenten, olijfolie, avocado en biologisch vlees, vis en of volle (jonge) melkproducten zoals hüttenkäse, volle kwark, roomboter en mozzarella
  4. Blijf bewegen, voor de maaltijd en na de maaltijd, eigenlijk de hele dag ;-
  5. Drink tussen de maaltijden door veel water en/of kruidenthee
  6. Slaap goed. Ga vroeg naar bed en sta niet te laat op. Ook een slaaptekort zorgt voor energiegebrek in je hersenen en daardoor ga je eerder snaaien.

Wees niet te streng voor je zelf als je je weer eens een keer niet hebt kunnen inhouden. Vanaf nu kan je lekker je brein de schuld geven. Probeer wel de cirkel te doorbreken met de bovenstaande tips. Wees je egoïstische brein voortaan voor en laat hem jouw leven niet meer beheersen.

Wil je meer weten over gezond leven en voor altijd 10 jaar jonger blijven. Download dan hier mijn gratis E-Book.

Nieuwste tips

Een niet zo’n luchtige oliebollen groet

Heb jij ook zo’n zin in het nieuwe jaar?Het geeft mij altijd zo’n "nieuwe ronde, nieuwe kansen-gevoel". Heb jij dat ook? Over nieuwe kansen gesproken. Hoe staat het met je goede voornemens?Is het je gelukt die van vorig jaar waar te maken?En wat worden jouw goede...

Iets over de laatste loodjes….

Hoe ga je deze week? Ook zo drukdrukdruk?Ik wil je niet opjagen hoor, maar heb jij je kerstboom al opgetuigd? Heb jij het kerstmenu op je netvlies staan en daar de eerste boodschappen al voor gedaan? Wat ga je trouwens doen met de hond tijdens nieuwjaar? En heb je al...

Heb je lever lief: 6 tips om op een natuurlijke manier te detoxen

Is jouw lever gezond?Als ik met vrouwen praat over het belang van een gezonde lever, krijg ik vaak te horen dat ze er van uitgaan dat hun lever wel gezond moet zijn, want ze gebruiken weinig tot geen alcohol. En ja, het klopt dat je lever op volle toeren draait na een...

Waarom jouw egoïstische brein jou dik maakt

Herken je dit?Je bent moe en je weet dat je iets zou moeten eten. Je neigt naar een gezonde snack of hap, maar voor je het weet, open je een keukenkastje en is die zak chips zomaar ineens leeg. Of opeens loop je na het afrekenen bij de benzinepomp naar buiten met twee...

Ontdek de reden waarom jij maar niet afvalt

Zeg eens eerlijk:Heb jij je poging om na de zomervakantie weer op je oude gewicht te komen ook alweer opgegeven? Niet getreurd, je bent niet de enige. Maar of je daar blij mee moet zijn?Even voor de duidelijkheid, minder of anders eten en meer bewegen, is dus niet de...

Volg me op Facebook

Volg me op Facebook