Een niet zo’n luchtige oliebollen groet
Heb jij ook zo’n zin in het nieuwe jaar?
Het geeft mij altijd zo’n “nieuwe ronde, nieuwe kansen-gevoel”. Heb jij dat ook?
Over nieuwe kansen gesproken. Hoe staat het met je goede voornemens?
Is het je gelukt die van vorig jaar waar te maken?
En wat worden jouw goede voornemens voor 2020?
Laat me raden: Klopt het dat je na oud en nieuw er serieus werk van gaat maken om een paar kilo af te vallen?
Herkenbaar.
Want veel van de vrouwen die ik begeleid willen het liefst iets aan hun overgewicht doen. Ze zijn gefrustreerd omdat het afvallen niet meer lukt en vragen zich wanhopig af hoe dit komt.
Mijn eerste tip die ik ze dan geef is om direct te stoppen om als een kip zonder kop achter, zo’n vaak dure, dieethype met snelle beloftes aan te lopen.
Op een bepaald punt na je 45e word je namelijk niet meer slank door steeds maar weer even een of ander dieet te volgen. De samenhang in je lichaam is daar veel te gevoelig voor geworden. Op onze leeftijd doet zo’n dieethype meer kwaad dan goed.
Want na je 45e wordt je lichaam met het jaar steeds minder vergevingsgezind.
Alle ‘gezondheidsfoutjes’ die je gemaakt hebt en die je nog gaat maken krijg je dubbel en dwars terug.
Dat merk je aan de buitenkant doordat je
· Niet meer afvalt
· Eerder vermoeid raakt
· Minder goed tegen alcohol kan
· Stressgevoeliger bent geworden
· Moeilijker focus kunt houden
· Vergeetachtiger aan het worden bent
· Je vaker last hebt van slapenloosheid
· Je de krant steeds verder van je af moet houden
· Je uitgroei steeds vaker bijgewerkt moet worden
En binnen in je lichaam zijn ook wat sluimerende processen ingezet:
· je bloedsuikerspiegel is aan het veranderen
· je bloedvaten zijn stijver aan het worden
· je hormonen zijn zo goed al in de spaarstand gezet
· en je hersenen zijn gevoeliger geworden voor ontstekingen
Ik snap heel goed dat als je een paar kilo te zwaar bent, je jouw focus legt op afvallen.
Maar met de, nu nog onopgemerkte, botontkalking, verstoorde insulineproductie, hoge bloeddruk en hormonaal falen werk je langzaam toe naar plotselinge fracturen, hart- en vaatziekten en ouderdomsziektenen als Alzheimer en Parkinson.
First things first
Dus is nu veel belangrijkere geworden om bezig te zijn met het op de juiste manier voeden van je lichaam, je stressbestendigheid te verhogen en je slaap te verbeteren, dan dat je alleen maar richt op een eenzijdig dieet in de hoop 5 kilo af te vallen.
Poe hee, sorry voor deze zware boodschap.
Maar ik heb ook goed nieuws.
Het goede nieuws is dat het nooit te laat is om het tij te keren.
Ook jij kunt het heft in eigen hand nemen en ervoor zorgen om ook op latere leeftijd een lichaam en brein in topconditie te houden.
Er bestaat een strategie die het sluipende verouderingsproces kan vertragen en ouderdomsziekten omkeerbaar kan maken.
Blijf ver weg van verkeerde en eenzijdige voeding, veel stress, weinig slaap en te weinig beweging, want dat is het recept naar een snelle veroudering.
En heb vooral plezier in je leven, gelukkige mensen verouderen minder snel!
En heb vooral plezier in je leven, gelukkige mensen verouderen minder snel!
Hou van jezelf, het leven en je lichaam!
Eerdere blog’s
IKBalans FaceBook pagina
Je kan me vinden op
